Siempre queremos vernos hermosas y tener un cuerpo envidiable; sin embargo, siempre hay pequeños detalles que nos gustaría mejorar. Y una de las zonas donde las mujeres tenemos más problemas para bajar de peso o esa grasita de más, son los brazos. Seguro que has escuchado hablar de los brazos de “murciélago”, que se le …
Haces dieta, bebes mucha agua, haces ejercicio como mínimo 3 veces por semana y sigues en el peso en el cual empezaste. Te desesperas. Te miras al espejo y tu vientre sigue abultado, ¡hasta te parece que has engordado más! ¿Qué le ocurre a tu cuerpo? Las respuestas pueden ser muchas, sin embargo en MujerActiva …
Los ejercicios pélvicos pueden beneficiar a los hombres que tienen eyaculación precoz crónica, según un estudio reciente. La eyaculación precoz, que se define como la que ocurre en un plazo de un minuto, afecta a muchos hombres en algún momento de sus vidas. Aunque existen distintos tratamientos, algunos hombres no responden a ninguno de ellos. …
Ejercicios pélvicos pueden beneficiar a los hombres que tienen eyaculación precoz crónica Leer más »
Les traemos hoy un tema, que para muchos, es algo totalmente desconocido y para otro algo muy “conocido”. Lo hemos visto en las películas eróticas o triple xxx, en revistas y pocas veces no los ha contado una amiga o amigo. Porqué por el tema tabú. La gente está abierta a algunas cosas y no …
Mejora tu suelo pélvico con las bolas chinas o bolas geisha Leer más »
Muchas mujeres nos quejamos de la poca flexibilidad de nuestro cuerpo y de lo limitada de nuestra elongación muscular. Todos los instructores físicos coinciden en la necesidad de elongar nuestros músculos luego de realizar actividad física ya que de esta manera evitaremos calambres, lesiones y dolores luego de hacer ejercicio. Además, progresivamente iremos adquiriendo mayor …
Beneficios de los ejercios de estiramiento o stretching Leer más »
Por más que muchas mujeres tengan miedo de realizar ejercicios durante el embarazo, hay una serie de actividades físicas que pueden llevarse a cabo sin poner en riesgo nuestra salud ni la de nuestro bebé. Muchas de éstas prácticas benefician al organismo, ya que mejoran la postura hasta fortalecer los músculos de la pelvis; además, …
¿Qué ejercicios pueden realizarse durante el embarazo? Leer más »
De acuerdo con la Secretaría de Salud Pública, la dieta promedio del mexicano debe estar entre las mil 500 a 2 mil calorías al día para evitar el sobrepeso y obesidad; además, se debe realizar 30 minutos de actividad física. Sin embargo, ¿qué tan fácil es lograrlo? Sin saberlo, en tu rutina diaria existe algún …
5 actividades cotidianas para quemar 200 calorías Leer más »
Este nuevo método de entrenamiento nos trae a la mente recuerdos de la infancia. Volvemos a experimentar aquellas sensaciones de ingravidez cuando nos columpiábamos, cuando tomábamos vuelo rápidamente y cuando nos mareábamos al bajar del carrusel. Todo esto lo volvemos a vivir con Jukari. El nombre viene del italiano y significa ”jugar”. Y efectivamente este …
Para muchas mujeres, bailar en tacones altos resulta muy incómodo. De hecho, es común que en matrimonios y fiestas de graduación, ellas se desprendan de su calzado favorito cuando los momentos de más formalidad han pasado y todo se vuelca a la celebración. Sin embargo, la coreógrafa e instructora de fitness Kamilah Barrett se ha …