Los trastornos de sueño son muy comunes hoy en día en la población. Se pueden generar debido a distintos factores, ya sean externos o internos. El insomnio puede ser identificado por el hecho de no poder lograr dormir, dificultad para mantener el sueño, despertarse a cada rato durante la noche, etc. Entre los factores externos, …
Llevar una vida completamente tranquila, sin problemas, puede ser quizás casi imposible. Nunca faltan los problemas en cualquier ámbito de nuestra vida, pero debemos saber controlarnos. Nuestra mente y cuerpo están unidos y debemos empezar desde adentro para poder reflejar una vida sana por fuera. El estrés es uno de los causantes de nuestros dolores …
Los niños pequeños que duermen demasiado poco tienen más probabilidades que los demás de ser obesos al llegar a los 7 años de edad, según un nuevo estudio. Las investigaciones previas han sugerido que dormir de forma insuficiente antes de los 4 años de edad aumentaba el riesgo de obesidad. Pero el nuevo estudio, …
Más evidencias relacionan el dormir mal con la obesidad en los niños Leer más »
Conciliar el sueño y descansar de forma adecuada no siempre es tan sencillo como suena. Por eso si el insomnio de vez en cuando se aparece en tu habitación, en Nosotras te damos algunas sugerencias para que lo espantes de una vez por todas.
Uno de cada cinco españoles cae cada noche bajo las garras del insomnio. Entre los culpables de que se nos queden los ojos como platos al intentar descansar destaca la falta de exposición a la luz natural del día en colegios y lugares de trabajo, que retrasa la secreción de la hormona melatonina. El creciente …
Cuando una persona necesita tomar siestas frecuentes, se debe a que su actividad mental es mucho menor. De esta manera podría resumirse la conclusión a la que ha llegado un grupo de científicos franceses pertenecientes al Inserm, el Instituto Nacional de Salud e Investigación Científica. Los resultados de la investigación fueron presentados por la doctora …
La necesidad de dormir durante el día está relacionada con el alzheimer Leer más »
En verano, en general, la gente descansa peor. Como explica el doctor Francisco Javier Puertas, miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES), «con la edad se deterioran los mecanismos responsables de la regulación de la temperatura, tanto de la eliminación como del mantenimiento de la misma».
Si bien existen medicamentos y remedios naturales que te pueden ayudar a dormir, también existen técnicas de control mental que complementan estos tratamientos. Por ello, en esta oportunidad te diré cómo dormir mejor a través de una técnica especial.