Parte importante de una alimentación saludable es tener un horario adecuado para cada tipo de comida. También de éste dependerá la cantidad que debes ingerir.
A medida que el día el cuerpo humano adquiere diversos estados, porque la velocidad y el ritmo del metabolismo no es el mismo durante la jornada.
Al llegar la noche, la digestión es más lenta, por ello debes consumir únicamente alimentos ligeros, como por ejemplo verduras. De lo contrario el estómago tendrá la difícil tarea de procesar comida con composición compleja y tu sueño se verá interrumpido, o será de calidad deficiente.
Para dormir profundamente y evitar que ganes peso, te mostramos una lista de alimentos que debes evitar antes de ir a dormir. Fuente: http://www.altonivel.com.mx